Dos vitaminas para diabeticos: complejo B y D

Vitaminas para diabeticos: Sin una regulación de la FDA, las personas con diabetes son un blanco fácil para reclamos falsos sobre suplementos; aquí hay una charla directa.

Cualquiera puede afirmar que su suplemento mejora la resistencia a la insulina o reduce los niveles de azúcar en la sangre.
Es cierto que las vitaminas y los minerales son "micronutrientes" en los que su cuerpo depende para funcionar todos los días. 

• Si comemos suficientes alimentos integrales, deberíamos obtener mucho de nuestra dieta

• Sin embargo, hay algunas vitaminas y minerales que las personas con diabetes a menudo carecen. 

• ¡También hay algunas vitaminas y minerales que, cuando se toman en grandes cantidades, pueden ayudar a prevenir o controlar las complicaciones relacionadas con la diabetes!

"Los micronutrientes han sido investigados como posibles agentes preventivos y de tratamiento para la diabetes tipo 1 y tipo 2 y para las complicaciones comunes de la diabetes", explica una investigación publicada por la Asociación Americana de Diabetes. Vamos a ver…

Complejo de vitamina B

Hay algunas razones por las cuales las personas con diabetes se benefician de un complejo de vitamina B. (El complejo implica que es una combinación de varias vitaminas B ya que en realidad hay 8 vitaminas B esenciales en las que su cuerpo depende.

• B1 (tiamina)

• B2 (riboflavina)

• B3 (niacina)

• B5 (ácido pantoténico)

• B6 (piridoxina)

• B7 (biotina)

• B12 (cobalamina)

• B9 (ácido fólico o ácido fólico)

Apoya tu metabolismo

Las vitaminas B desempeñan un papel fundamental en la forma en que su cuerpo se descompone y utiliza los carbohidratos, las grasas y las proteínas para obtener energía. 

Las vitaminas B1, B3 y B7, por ejemplo, ayudan a su cuerpo a descomponer la glucosa para usarla como energía. Cuando no está obteniendo suficiente de estas vitaminas, ¡también puede sentirse fatigado fácilmente durante el ejercicio, y en general!

Si tomas metformina ...

Para los pacientes que toman metformina, en realidad es fundamental que complementen con B12. (¡Así que también podría tomar un complejo B y obtener otras vitaminas para diabeticos también!) La investigación en 2019 descubrió que los pacientes que toman metformina están desarrollando una deficiencia de B12. 
También se descubrió que la deficiencia de B12 puede conducir a un daño nervioso que se diagnostica erróneamente como complicaciones de los niveles altos de azúcar en la sangre cuando en realidad está relacionado con el uso de metformina a largo plazo y los niveles bajos de B12.

Mejora la función renal

¡Un estudio de 2010 del Journal of American Medical Association descubrió que obtener muchas vitaminas B a diario mejora la función renal y aumenta el flujo sanguíneo general! 
Esto es cierto incluso en aquellos con enfermedad renal diagnosticada, pero tenga en cuenta que las etapas posteriores de la enfermedad renal no pueden ser ayudadas por la suplementación con vitamina B. 
¡Hable con su médico sobre la seguridad de un complejo de vitamina B para su salud personal! Demasiado de algo bueno se aplica incluso cuando se habla de vitaminas.

Vitamina D

Cada vez más investigaciones señalan los beneficios de la suplementación con vitamina D, y aunque debe obtener suficiente de esta vitamina a través de la exposición al sol, muchos de nosotros no tenemos suficiente.

Vitamina del sol

A menudo conocida como la "vitamina del sol", es una buena idea suplementar con vitamina D, incluso si cree que está recibiendo mucha luz solar.
Se estima que hasta el 50% o más de nosotros somos deficientes en D3 ", explica el Dr. Alex Reeves, neurólogo y ex profesor de neurología en la Facultad de Medicina de Dartmouth.
“Aconsejo a mis pacientes que dosifiquen con 10,000 unidades (250 microgramos) durante los meses de otoño, invierno y primavera. Y 5,000 unidades durante los meses cálidos cuando estamos más expuestos a los rayos UV ".
Los niveles de vitamina D son fáciles de evaluar, agrega Reeves.
"Idealmente, los niveles de vitamina D deberían estar por encima de 40 o 50 ng / ml".
"Se ha sugerido que la exposición al sol de 5 a 30 minutos entre las 10:00 a.m. y las 3:00 p.m. al menos dos veces por semana en la piel de la cara, brazos, espalda o piernas (sin protector solar) suele ser adecuada para la vitamina Síntesis D ”, explica una investigación publicada por la Asociación Americana de Diabetes. 
La piel expuesta al sol en el interior, como a través de una ventana de vidrio, no producirá vitamina D ".

Mejora de la resistencia a la insulina.

Los pacientes con un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, y los recién diagnosticados, tienden a tener niveles bajos de vitamina D, según una investigación de 2019 publicada por el European Journal of Endocrinology.
Complementar la vitamina D en pacientes con diabetes tipo 2 mostró mejoras notables en su sensibilidad a la insulina y su función de células beta, lo que significa que pudieron producir más de su propia insulina.
“La evidencia indica que el tratamiento con vitamina D mejora la tolerancia a la glucosa y la resistencia a la insulina. 47 , 48 La deficiencia de vitamina D conduce a una reducción de la secreción de insulina. Se ha demostrado que la suplementación con vitamina D restaura la secreción de insulina en animales ”, señala otra investigación . 
Si bien la investigación ha sido consciente de una conexión entre los bajos niveles de vitamina D y la diabetes tipo 2, aún se desconoce qué fue primero. 

¿Predictor de diabetes?

"El desafío para los proveedores de atención médica y los investigadores de nutrición es determinar si la deficiencia de vitamina D realmente causa o aumenta la incidencia de ciertas enfermedades o si, en cambio, los bajos niveles de vitamina D son simplemente una coincidencia dado que la mayoría de la población en general, independientemente de enfermedad, es probable que tenga niveles insuficientes de vitamina D ", explica una investigación publicada por la Asociación Americana de Diabetes.

“En otras palabras, ¿acaso las personas que desarrollan estados de enfermedad son deficientes en vitamina D o los bajos niveles de vitamina D causan la enfermedad? ¿La suplementación con vitamina D prevendrá enfermedades y puede usarse para tratar enfermedades como la diabetes?

La investigación agrega que lo que la diabetes y la vitamina D tienen en común es que ambas son pandemias. Millones de personas luchan con diabetes tipo 2 y millones luchan con niveles bajos de vitamina D. Seguramente hay una conexión. 
Se ha demostrado que los bajos niveles de vitamina D predicen el desarrollo futuro de la diabetes tipo 2. Un estudio mostró que el aumento de los niveles séricos de vitamina D a la normalidad condujo a una reducción relativa del 55% en el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 ".

Esperemos que la investigación futura pueda identificar exactamente cómo funciona esta relación entre los dos. 

Recuerde analizar la suplementación con vitamina D con su médico. La vitamina D es una vitamina liposoluble, lo que significa que no solo pasa cantidades excesivas a través de la orina. ¡Demasiado de algo bueno puede ser peligroso!

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